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健康オススメ!

✨飲む点滴 甘酒✨

スタッフさかえです(≧∇≦)

今回は甘酒のご紹介をしたいと思います❤️




甘酒は体に良いって聞いた事があるけど

どんな効果があるの?と疑問に思っていませんか?

甘酒は、点滴とほとんど同じ成分で出来ていて

『飲む点滴』と呼ばれるほど栄養が豊富に含まれているんです




そこで今回は甘酒の効果と飲み方のポイントについて

ご紹介したいと思います(*^_^*)❤️




甘酒には

☆美白・美肌 効果があるんです

ビタミンB2を中心とするビタミンB郡は

肌の細胞を活性化させてターンオーバーを促し

美肌に導いてくれます(≧∇≦)


また甘酒に含まれる必須アミノ酸が、肌の乾燥を防いでくれたり

米麹に含まれるコウジ酸には

シミやくすみ・そばかすの原因にもなる

メラニン生成を抑える働きがあり美白にも期待できます


☆栄養補給

飲む点滴と呼ばれる甘酒は、私たちの体に必要な

ブドウ糖・ビタミンB郡・必須アミノ酸などの栄養素が含まれています

手軽に栄養が補えるので、食欲がない時や時間がなくて

食事が摂れない産後の栄養補給に効果的です



☆便秘解消

甘酒の豊富なオリゴ糖・食物繊維が、腸内環境を整えて排便を促します


排便がスムーズにされる事で

便秘による肌荒れの改善にも期待できます

アルコールが含まれない米麹の甘酒は

妊婦さんの便秘にも効果的です



☆甘酒の飲むポイント♪ ♪ ♪

毎日続けて飲むと健康にも良いので

朝食や間食の代わりとして飲む事を習慣化すると良いでしょう

中でも便秘解消したい方は

朝の食事を甘酒にして栄養補給をするとより効果的です

朝の食事を控えめにすると、消化のエネルギーが排便に使われるので

便秘解消が期待できます(*^_^*)



☆甘酒の飲み方アレンジ

甘酒はそのまま飲むだけではなく

アレンジによってさらに飲みやすく健康的になります

甘酒のアレンジ方法を2つご紹介します

①豆乳+甘酒






豆乳には“イソフラボン”や“サポニン”などの栄養素が含まれています

脂肪の代謝を促したり、肌や髪に潤いを与える事も期待できす

甘酒と組み合わせれば、女性に嬉しい効果がよりアップします


豆乳と甘酒を1:1の割合で混ぜるだけです

ホットにして飲むと体の中が温まるので、より良いでしょう

甘酒が飲みにくい方は

豆乳と甘酒の割合を2:1などにしてみてください

②バナナ+甘酒

バナナの食物繊維をプラスして、便秘解消・栄養補給の効果がさらにアップします

バナナ半分~1本と、甘酒200mlをミキサーなどで混ぜます

お好みで、さらに豆乳を加えても良いでしょう

紹介した以外にも、ハチミツ・ショウガ・ヨーグルト・ココアなどでアレンジも出来ます

いろいろな食べ物とあわせて、お気に入りの飲み方を探してみて下さい



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