しーまブログ 健康「食」
✨有機キヌア✨
スタッフさかえです(*^_^*)今回はテレビでもご紹介された
✨有機キヌア✨のご紹介です❤️
☆キヌアの栄養☆
キヌアの特徴としてはまずその栄養価の高さがあげられます
キヌアは通常の精白米と比べ少ない炭水化物（糖質）で
同等のエネルギーに対して
2倍のタンパク質
5倍の良質な脂質
8倍の食物繊維
6倍のカリウム
10倍のカルシウム
7倍のマグネシウム
7倍のリン、8倍の鉄
を含みます✨すごいですね〜o(≧▽≦)o ✨
また女性に嬉しい効果も！
キヌアには女性ホルモンと似た働きをする
植物性ホルモン（フェトエストロゲン）が含まれています
大豆イソフラボンなどと同様に体内でエストロゲンとして働くことで
更年期障害や骨粗しょう症などの予防や
女性らしいボディラインの維持や肌の潤いなどを
保つ働きが期待されています
✨キヌアの美味しい食べ方✨
✨ご飯を炊く際にまぜたり✨
✨キヌアのスープ✨
✨キヌアのサラダ✨
✨キヌアのベーグル✨
などいろんなお料理にお使い下さい o(≧▽≦)o .❤️
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おかげさまで112周年！
クスリを減らすくすり屋さん
久保薬局
鹿児島県奄美市名瀬港町4-21
TEL：0997-52-3161
FAX：0997-54-0992
営業時間：
平日/9:00～20:00
土日祝日/10:00～19:00
休日：年中無休(1月1,2,3日を除く)
駐車場5台完備
HP：http://phkubo.com
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